Most, hogy itt a hűvösebb idő, esténként jól
esik egy kád meleg vízben elnyújtózni. De vajon egy fárasztó edzés után hasznos
a forró fürdő vagy inkább kerüljük?
Intenzív sportolás közben a szív keményen
dolgozik, hogy vért pumpáljon a végtagokba, így segítve a mozgást. A
szervezetünknek legalább 30 percre van szüksége, hogy visszahűtse megát a
normál hőmérsékletre, így, ha közvetlenül edzés után ülünk be a forró fürdőbe,
nem csak gátoljuk a szervezetünket a lehűlésben, de akár tovább izzadhatunk,
ami további folyadék vesztést okoz. Ráadásul felesleges terhelésnek tesszük ki a szívünket.
Az edzés utáni fél órát használd inkább a
folyadék visszapótlására és igyál sok vizet. Utána persze jöhet a megérdemelt
fürdő.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése