A taposógép kicsit „mostohagyerek” a teremben, kevesen
szeretik, pedig a lépcsőzés a popsi formálás leglátványosabb és leghatékonyabb
módja.
A taposógép használatának ezen kívül is vannak még előnyei: először is,
a csípők és térdek munkájának erőteljes bevonása szükséges a mozdulathoz, amely
így nagyobb izommunkát igényel a nagyobb izmok, mint a combizom és a fenék
izmai számára. Másodszor a gerinc is sokkal jobban igénybe van véve, amelynek
segítségével a hátizmok is megerősödnek. Ráadásul ahhoz, hogy megőrizd az
egyensúlyod, a hasizmaidat is folyamatosan használnod kell, így tulajdonképpen
a tested legtöbb izmát átmozgatod a lépcsőzés során. Remélem kedvet kapott
hozzá valaki...
Megjegyzések
Megjegyzés küldése