Aki kicsit is szeretne odafigyelni az egészséges
táplálkozásra, vagy netán szeretne megszabadulni néhány plusz kilótól az tudja,
hogy a cukros, édes nassolni valókkal igen csak csínján kell bánni. Mutatok 4
őszi csemegét, amivel csökkenthető az édesség utáni vágy és még a zsírégetést
is támogatja.
Sütőtök: Nagy koncentrációjú rostok, ásványi anyagok,
vitaminok, béta-karotin találhatóak benne, és alacsony kalóriatartalma miatt az
egyik legegészségesebb súlycsökkentő őszi élelmiszer. Egyaránt elősegíti a
hosszan tartó telítettségérzést, és az emésztést, gazdag A-vitaminban, valamint
káliumban.
Körte: Ez az őszi gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz
egy flavonoidokat, melyek tulajdonképpen zsírégető kémiai anyagok. Számos
szervezeted számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, és vitamin található benne,
köztük A, B1, B2, C és E-vitaminok. Emellett pedig kálium, foszfor, magnézium
és réz is nagy mennyiségben előfordul benne.
Gesztenye: A gesztenye gazdag tápanyagokban, számos
létszükséges ásványi anyag és vitamin található benne, többek között lisztet és
kenyeret is készítenek belőle. Nagy mennyiségben tartalmaz B1 és B6 vitamint,
mely jó hatással van az anyagcserére, és nyugtatja az idegrendszert, ezen kívül
a méregtelenítésben is jelentős szerepet vállal.
Édesburgonya: Az édesburgonya titka abban rejlik, hogy
alacsony glikémiás indexe segít stabilizálni a vércukorszintet, így
megakadályozza az éhségérzetet. Összességében 120 kalóriáért rengeteg rostot és
édes kényeztetést kapunk.
Cikk forrása: lifemagazin.hu
Megjegyzések
Megjegyzés küldése