3 érv, hogy miért az ősz a legalkalmasabb az újrakezdéshez

A nyáron gyakran hajlamosak vagyunk lazábbra venni az edzéseket, a nyaralások és egyéb programok miatt akár heteket, hónapokat kihagyni. Most, hogy itt az ősz és az életünk visszarázódik a megszokott kerékvágásba, mégsem olyan egyszerű újra kezdeni az edzéseket. Ismerős?

Amikor rendszer van az életünkben és tudunk járni edzeni, akkor sokkal könnyebb motivációt találni hozzá, hiszen a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás folyamatos eredményeket biztosít. Na de mikor kihagyunk valamennyi időt és újra kezdve szembesülünk vele, hogy a régi edzésprogram igencsak nehézzé vált, azok a súlyok, és ismétlés számok, melyek korábban már könnyen mentek, most kifognak rajtunk. Nem túl lelkesítő érzés.

Hogy megkönnyítsük az újrakezdést, összegyűjtöttünk 3 érvet, hogy miért az ősz a legjobb időszak az újrakezdéshez.

1.Nem tudom mennyire bizonyított tény, hogy a testünk az őszi-téli időszakban hajlamosabb nagyobb mennyiségű zsírt raktározni (genetikailag erre vagyunk kódolva), de az biztosan igaz, hogy ebben az időszakban kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt eszünk, viszont az egymást érő ünnepek alatt több süteményt, zsírosabb falatot juttatunk a szervezetünkbe, és a szabadban való mozgás helyett szívesebben kuporodunk a kanapéra kezünkben egy jó könyvvel és forralt borral. Aztán tavasszal kapunk észbe, hogy mindjárt itt a nyár és valamit tennünk kell, hogy a plusz kilóktól még a bikini szezon előtt megszabaduljunk. Hogy ezt megelőzzük, kezdjünk el mozogni már ősszel. Mire jön a hideg, mi már lendületben leszünk, láthatóvá válnak a rendszeres edzés eredményei és kevésbé leszünk hajlamosak egy-egy csábító falat miatt feladni mindezt.

2.Az ideális alak eléréséhez idő kell. Ha az ünnepek után vagy csak tavasszal kezdünk neki, nem lesz elég időnk, hogy elérjük. Ha most belenézel a tükörbe és nem vagy elégedett azzal amit látsz, akkor kezdj neki a változtatásnak most!

3.Talán az egyre hosszabbodó és egyre hűvösebb őszi estéket inkább átaludnád, de hidd el, hogy ebben az időszakban vagy a legkirobbanóbb formában. Miért? Mert a tavaszi nyári hónapokban elfogyasztott friss zöldségekkel és gyümölccsel feltöltötted vitamin raktáraidat és a nyári kikapcsolódás, a szabadban töltött idő a lelkednek is jót tett. A mozgás ráadásul endorfint (boldogság hormont) termel, így az őszi újrakezdéssel megelőzhetjük a télen oly gyakori búskomorságot.