Egy közkeletű vélekedés szerint, ha üres gyomorral mész edzeni, akkor több kalóriát éget a szervezeted. Mi igaz ebből? Amikor sportolsz, a tested az elfogyasztott szénhidrátokat, illetve a testeden elraktározott zsírt használja energiaforrásként - ezért segít a mozgás a fogyásban.
Ám ha éhgyomorral kezdesz neki az edzésnek, könnyen lehet, hogy hamarabb elfáradsz, mert nem töltötted fel üzemanyaggal a szervezetedet, így összességében kevesebb kalóriától szabadulsz meg, mintha étkezés után 1-2 órával edzettél volna, vagyis rosszabbul jársz. Arra azonban figyelj, hogy ne egyél túl sokat, mert teli gyomorral csak szenvedés lesz a mozgás.
Ám ha éhgyomorral kezdesz neki az edzésnek, könnyen lehet, hogy hamarabb elfáradsz, mert nem töltötted fel üzemanyaggal a szervezetedet, így összességében kevesebb kalóriától szabadulsz meg, mintha étkezés után 1-2 órával edzettél volna, vagyis rosszabbul jársz. Arra azonban figyelj, hogy ne egyél túl sokat, mert teli gyomorral csak szenvedés lesz a mozgás.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése