Felülésektől lapos és kockás lesz a hasam?

Sajnos nem. A felülésektől megerősödnek a hasizmaid, de ahhoz, hogy a zsírpárnák is eltűnjenek zsírégető-kardio típusú mozgásra van szükség. Nem létezik helyi zsírégés. Természetesen a szervezet edzés közben égeti a zsírt, hogy energiához jusson, de irányítani, hogy honnan menjen, és hol maradjon, azt sajnos nem lehet. 

Mit javasolunk?

Heti 3 alkalommal végzett kardioedzés közepes-magas intenzitással, 20-40 percen keresztül már elindítja a zsírégető folyamatokat, de ez egyénenként eltérhet. Edzőink segítenek Neked megtalálni a legmegfelelőbb mozgásformát a kívánt cél eléréséhez.

Ám ez önmagában még nem teremt erős hasizmokat. Ahhoz valóban hasizomgyakorlatok szükségesek. És még valami… a helyes táplálkozást nem lehet megúszni. Fitneszversenyzők is gyakran állítják, hogy mikor szezonon kívül egy kicsit elengedik magukat, akkor ezt legelőször a hasukon megjelenő párnácskán veszik észre. És mivel ők elsősorban a diétájukon lazítanak ilyenkor, ez bizonyíték arra, hogy milyen fontos ebben a kérdésben (is) a tiszta, egészséges táplálkozás.