Mindenki más-más céllal jön le
edzeni a terembe, így természetesen az edzés intenzitásának sem kell
egyformának lennie. Ha csak át szeretnéd mozgatni a tested, egészségmegőrző
jelleggel, nyugodtan
maradhatsz az alacsony intenzitásnál. Ha azonban ennél többet szeretnél,
érdemes az intenzitáson növelni. Mi értünk ez alatt?
Érdemes úgy mozogni, hogy érezd az izmaid munkáját, de
ne ess rövid időn belül össze, emelkedjen a pulzusod, legyen szaporább a légzésed
és kezdj izzadni.
Arra azonban érdemes figyelni, hogy egy szinten felül
hiába növeled az intenzitást nem fog nagyobb mennyiségű zsírt lebontani a
szervezeted, csak annyit érsz el vele, hogy hamarabb elfáradsz.
Ha bizonytalan vagy edzésed intenzitását illetően,
kérd edzőink segítségét! ;-)
Megjegyzések
Megjegyzés küldése